Las vitaminas desempeñan funciones importantes en nuestro organismo, la deficiencia de vitaminas o el exceso de vitaminas causan problemas de salud.
Vitamina A o Retinol
- Colabora en la formación y mantenimiento de las membras mucosas, piel, huesos y otros tejidos epiteliales, es esencial para la conservación del epitelio
- Ayuda a sintetizar las moléculas que capturan la luz en la retina
- Previene la ceguera nocturna y la ceguera permanente
- Disminuye la susceptibilidad ante infecciones.
Vitamina B1 o Tiamina
- Participa en el metabolismo de los carbohidratos
- Contribuye el buen funcionamiento del corazón.
Vitamina B12 o Cianocobalamina
- Participa en el mantenimiento del sistema nervioso central.
- Ayuda a la formación de glóbulos rojos.
- Previene la anemia.
Vitamina B2 o Riboflavina
- Colabora en la producción de glóbulos rojos y en el crecimiento
Vitamina B3 o Niacina o vitamina PP
- Mantiene nuestra piel sana
- Previene la pelagra.
Vitamina B5 o Ácido pantoténico.
- Ayuda a la producción de hormonas y el colesterol.
Vitamina B6 o Piridoxina
- Participa en la formación de glóbulos rojos.
Vitamina B8 o vitamina H o Biotina
- Actúa en el metabolismo de las proteínas y los carbohidratos.
- Participa en la producción de hormonas y colesterol.
Vitamina B9 o Ácido fólico
- Es necesario para sintetizar la timina, una de las bases nitrogenadas del ADN
- Colabora en la formación de glóbulos rojos.
- Ayuda a prevenir defectos congénitos como la espina bífida.
Vitamina C o Retinol
- Participa en la producción de colágeno.
- Mantiene sanos nuestros huesos, cartílagos y dentina
- Ayuda a la cicatrización de heridas
- Favorece que el organismo absorba el hierro
- Previene el escorbuto.
Vitamina D
- Favorece que el organismo absorba el calcio manteniendo dientes y huesos sanos.
- Colabora en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre.
- Mejora la función inmunológica.
- Previene el raquitismo.
Vitamina E o Tocoferol.
- Ayuda a la formación de glóbulos rojos.
- Reduce el daño celular de los radicales libres: es un antioxidante.
Vitamina K.
- Es esencial en la coagulación de la sangre.